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(中央社倫敦29日綜合外電報導)研究顯示,相較於1天吃3餐或4餐者,1天吃6頓正餐或點心能降低心血管疾病死亡風險超過30%。

英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,這些日子以來,醫師花費許多時間告訴患者,要減少攝取食物而非多吃。

然而,這可能有所轉變,研究人員發現,1天攝取至少6餐,可能成為對抗心臟疾病的秘訣。

至關重要的是,即使超過男性每日2500大卡和女性每日2000大卡的建議卡路里攝取量,似乎仍可降低心血管疾病死亡風險。

這項發現可能促使人們重新思考飲食習慣。英國健康專家長期以來建議患者3餐定時定量,將兩餐之間攝取含糖點心和高脂食物的機會降到最低。

不過發表於「流行病學年鑑」(Annals ofEpidemiology)的最新研究顯示,此舉恐使心臟健康惡化。研究人員認為,人體一次代謝少量能量較佳。

兩餐之間相隔許久後攝取大量食物,較可能使新陳代謝系統超過負荷,誘發第二型糖尿病和促使脂肪堆積,也就是心臟病的主要風險因子。

反之,按時少量進食可能有益心臟健康。

然而研究人員警告,只有在攝取大量蔬果和少量垃圾食物的情況下,1天6餐才能發揮效益。

約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)和巴爾的摩大學(University of Baltimore)的這項研究,追蹤近7000名成人長達14年以上。

當研究人員追蹤他們超過10年時發現,相較於1天吃3餐或4餐者,1天吃6餐以上者死於心血管疾病的機率少了32%。(譯者:中央社劉文瑜)1050829

下面附上一則新聞讓大家了解時事

道奇隊的問題球員古巴小子普伊格,被降到小聯盟反省1個月,甚至差點被球隊交易,9月起道奇隊擴編,普伊格終於回到大聯盟,也用戰功來搏取信任,他連續兩場都擊出安打,今天(5日)還轟出3分砲,幫助道奇以7:4擊敗教士,穩居國聯西區第一。

說自己要重新做個好人Puig說得到做得到,上了球場他轟出3分砲,Puig這球出去了,我相信他之前被下放3A時,每一天都在想何時能重回大聯盟,現在他回來了。

道奇取得3:2領先,Puig能改頭換面絕對是道奇最大心願,但想打敗教士可不是隨隨便便,Jankowski踩三壘起跑,球傳二壘沒接到,Jankowski得分教士取得4:3領先,兩隊形成拉鋸戰,道奇要用火力很讓對手好看,Grandal適時安打把打點賺,Puig回來得分Utley直接上三壘,道奇又取得領先5:4。

Grandal是左右開弓,他第1次左手打擊很成功,第2次換成右手更是直接開轟,高塔般的高飛球靠右外野線,界內的話就是全壘打是界內,左外野手Dickerson有機會接,但是最後沒接到。

道奇捕手Grandal替補上場,2打數2安打3分打點,成為打擊英雄,9局上半道奇還有防守悍將,Pederson讓這支中外野二壘安打,當場縮水跑者出局Sanchez衝二壘球回傳反手觸殺,抓到他,道奇阻擋教士反攻,終場以7:4贏球拿下2連勝,在分區領先第二的巨人3場勝差。

9月6日週二早上8點,道奇將繼續在主場迎戰響尾蛇,先發投手是前田健太對決Greinke。(民視新聞綜合報導)

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